2024년 6월의 밥상
6월 밥상은 건강검진을 하는 남편의 식단 변화가 있었던 초여름입니다.2주 정도 바짝 먹을 것에 신경쓰고 운동을 더해도 검진 검사 결과가 순조롭게 나온다는 것을 알고남편은 3주 정도 저탄고지스러운 식단과 샐러드, 요거트 등을 먹었어요.삼식이였는데 식단 변화가 있으니 가스 찼던 뱃살도 빠지고 얼굴 등의 붓기도 개선되며일단 나쁜 체취가 사라지고 코골이도 좋아졌으니 신기방기하지만 예민합니다.ㅎㅎ 양배추 한 통은 잘라서 샐러드, 찜, 볶음 등으로 활용하고 푸른 잎 샐러드, 사과, 바나나 등을 준비하며견과류와 무가당 요거트를 자주 제공했어요.입 맛 없어 하면 한식 반찬에 밥은 빼고 참치, 두부, 계란, 생선(장어,대구,가자미,연어)을 이용했습니다.영양제와 비타민, 유산균 복용 및 커피나 음료 대신 물을 많이 마셨어..
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