봄운동 #봄날다이어트 #식단조절 #간식조절 썸네일형 리스트형 가족> 봄날의 다이어트 모녀의 수술을 시작으로 식생활의 개선과 건강의 중요성을 느끼신 남편이 식생활을 바꾸시겠답니다. 일단 하루 3끼, 삼식이 모드셨는데 소화도 안되고 피곤함도 가중되니까요. 3끼는 고수하되 야채를 늘리고 간식을 끊고 탄수화물을 최소화하는 곡물밥 식단을 실천 중입니다. 점심 식사로 야채가 가득한 한식이나 샐러드를 드시는 경우가 많은데 집에서 준비도 해봅니다. 호불호가 강한 식생활을 보이는 4인의 가족은 모두 채소 섭취를 늘리고 간식을 최소화하며 군것질을 끊고 일일 3식에서 1,2 식을 진행하고 있어요. 등원과 출근을 해서 아침과 저녁만 준비하므로 장을 보고 식단 정리하는 식생활을 하며 양배추, 양파, 두부 등을 많이 사용합니다. 물 섭취를 늘리고 보조 식품도 먹으며 일상을 지내다가 주말에는 먹고 싶은 것을 먹기.. 더보기 이전 1 다음
