저탄고지 #토마토달걀볶음 #연어장 #들기름막국수 #자왕무시 썸네일형 리스트형 식단> 저탄고지, 키토제닉 살을 빼리라는 의욕은 저만치 사라진지 오래지만, 컨디션이나 일상생활의 통증이 없는 몸상태를 위해 저탄고지 혹은 키도제닉 식단을 가끔 실천합니다. 말 그대로 탄수화물은 적게 지방과 단백질은 넉넉하게 먹으며 충분한 물을 마시고 공복상태도 유지하고 자극적이지 않은 식생활을 하는거에요. 토달토달 무난한 토마토의 시즌이니 그냥도 먹고 계란토마토볶음을 자주 해먹습니다. 기름과 만나면 좋은 성분이 더욱 잘 흡수된다는데 버터, 소금을 넣지 않고도 저는 올리브유에 살짝 볶아 잘 먹어요. 육식을 선호하지 않지만 단백질이 문제가 될 수도 있으니 가끔 챙겨봅니다. 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 오리고기 등 우리집 아이들은 모두 잘 먹어서 함께 나눠먹기도 좋습니다. 다양한 야채와 닭가슴살 구이, 돼지고기 안심장조림, 삼겹살, .. 더보기 이전 1 다음
